Скажи целлюлиту нет!
Если вы решили раз и навсегда избавиться от целлюлита, - вам придется изменить своим...
подробнее
|
Скажи целлюлиту нет!
2008-05-22 11:31:53  Если вы решили раз и навсегда избавиться от целлюлита, - вам придется изменить своим привычкам в питании. Продукты, нежелательные к употреблению, можно перечислять бесконечно. Поэтому я предлагаю вам усвоить несколько правил в питании и следовать им.
Необходимо:
- Максимально снизить потребление животных жиров (жирное мясо, шпик, сыры, жирные молочные продукты, колбасы - вареные и копченые, ветчина и т.п.) Рыбий жир считается полезным. Пару раз в неделю вы можете съесть по 100 гр. красной рыбы, поскольку она содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Содержание растительного жира в пище также необходимо снизить. В общем, в вашем дневном рационе совокупное содержание жиров не должно превышать 10-15 %. О полном исключении жира из рациона даже не думайте. Это сразу негативно скажется на гормональном фоне. Жирные кислоты в дозированном количестве совершенно необходимы нашему организму для нормального функционирования.
- Исключить так называемые "химичесмкие продукты". Необходимо сказать "нет" всем пищевым красителям, сахарозаменителям, растворимому кофе и чаю, супам быстрого приготовления и прочим полуфабрикатам, салатным соусам и кетчупу, всем приправам содержащим усилитель вкуса. Короче, вся "химия" не для вас.
- Снизить до минимума потребление соли. Пища не должна солиться во время приготовления, лучше это делать непосредственно во время еды, чтобы видеть реальный объем потребляемой соли. Используйте лимонный сок, перец и зелень в качестве приправы.
- Полностью исключить сахар и алкоголь.
|
